¿Quieres deshacerte de las ampollas en los pies?

Combátelas con estos 6 remedios naturales

Además de recurrir a estos remedios naturales, para acabar con las ampollas debemos optar siempre por un calzado cómodo y ventilado, y mantener unos cuidados básicos

ampollas en los pies

Si bien también se pueden dar en las manos, los pies son los que más las desarrollan por el peso que tienen que soportar durante cada una de las actividades de la jornada.

Por lo general se dan en los talones, aunque también son habituales en la planta del pie, justo en las áreas donde se forman los callos.

Aunque su aparición es incómoda y dolorosa, suelen ser una señal del cuerpo para alertar que ciertas actividades deben ser reducidas porque están afectando la piel.

Además, en ocasiones, pueden pasar a ser infecciones de mayor cuidado y requerir atenciones más rigurosas y especializadas.

Por fortuna, existen varios remedios de origen natural que contribuyen a aliviarlas antes de que se conviertan en un problema mayor.

A continuación queremos revelar los 6 más eficaces para que no dudes en aplicarlos cada vez que lo consideres necesario.

1. Agua con sal

Agua con sal

Uno de los mejores remedios para secar las ampollas en poco tiempo consiste en hacer el clásico baño de agua con sales de Epsom.

Este ingrediente tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que reducen el dolor y la proliferación bacteriana de la zona afectada.

Ingredientes

  • 2 litros de agua caliente
  • ½ taza de sales de Epsom (90 g)

¿Qué debes hacer?

  • Incorpora media taza de sales de Epsom en un barreño con el agua caliente y sumerge los pies durante 20 minutos.
  • Repite su uso todos los días, hasta curar por completo la ampolla.

Lee también: Elimina los callos en los pies con estos remedios caseros

2. Aloe vera

El cristal de aloe vera tiene propiedades bactericidas y calmantes que minimizan el aspecto de las ampollas en cuestión de días.

Su poder hidratante ayuda a curar la piel afectada, a la vez que seca la inflamación y favorece la regeneración celular.

Ingredientes

  • 1 cucharada de gel de aloe vera (15 g)
  • 1 cucharadita de aceite de coco (5 g)

¿Qué debes hacer?

  • Combina los dos ingredientes en un recipiente y aplícalos sobre la zona afectada con un vendaje de algodón.
  • Déjalo actuar toda la noche y repite su uso hasta hallar alivio.

3. Vinagre de manzana y cebolla

Vinagre de manzana y cebolla

La combinación de vinagre de manzana con cebolla nos da como resultado un poderoso antiséptico natural para evitar las infecciones en las zonas con ampollas.

Sus propiedades reducen el tamaño de la bolsa con agua y secan la piel para favorecer la reparación y encontrar un rápido alivio.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de vinagre de manzana (20 ml)
  • El jugo de ¼ de cebolla

¿Qué debes hacer?

  • Extrae el jugo de un cuarto de cebolla y mézclalo en un recipiente con el vinagre de manzana.
  • Sumerge un trozo de algodón en el líquido y fíjalo sobre las ampollas con un vendaje adhesivo.
  • Deja que actúe, como mínimo, 3 horas y repite su uso hasta curar la lesión.

4. Ajo

El ajo es un antibiótico natural muy potente que ayuda a reparar la piel con traumatismos o inflamaciones.

Sus compuestos impiden que las bacterias u hongos se proliferen, lo cual disminuye el riesgo de infección.

Además, seca las ampollas abiertas y calma el dolor y el enrojecimiento de la zona.

Ingredientes

  • 1 diente de ajo crudo

¿Qué debes hacer?

  • Tritura un diente de ajo crudo, frótalo sobre el área afectada y sujétalo con una venda o gasa.
  • Deja que actúe 30 minutos y enjuaga.

5. Agua de hamamelis

Agua de hamamelis

La infusión o agua de hamamelis es un remedio antiinflamatorio y calmante que disminuye el tamaño de las ampollas y las posibles infecciones en las mismas.

Tiene propiedades astringentes que reducen la acumulación de líquido y, tras varios usos, seca la piel afectada.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de hamamelis (20 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Pon a hervir el agua y, cuando rompa en ebullición, agrégale el hamamelis y déjalo a fuego mínimo durante dos minutos.
  • Sumerge un algodón en el líquido tibia y frótalo con suaves masajes en la zona afectada.
  • Repite su uso tres veces al día.

Visita este artículo: Las propiedades de los masajes en los pies

6. Aceite de ricino

La aplicación continua de aceite de ricino es una de las mejores soluciones contra las ampollas y el dolor causado por las mismas.

Ingredientes

  • 5 gotas de aceite de ricino

¿Qué debes hacer?

  • Aplica las gotas de aceite de ricino sobre las ampollas, frótalo hasta que se absorba bien y cúbrelo con unos calcetines suaves.
  • Repite su uso dos veces al día, todos los días.

¿Sigues sufriendo por la aparición de estas rozaduras? Recuerda que, además de usar estos remedios, debes mantener una higiene correcta y utilizar un calzado ventilado.

Más

11 Usos Alternativos de la Pasta de Dientes que Seguramente no Conocías

¿Sabías que para limpiar tus joyas sin miedo a dañarlas puedes recurrir a la pasta de dientes? Gracias a sus compuestos químicos podrás recuperar su brillo original.

La pasta de dientes es uno de los productos infaltables en nuestra casa, ya que con esta mantenemos una correcta higiene bucal.

Sin embargo, más allá de ser idónea para evitar infecciones y enfermedades en los dientes y encías, sus propiedades nos permiten darle otros tipos de usos en el hogar.

Aunque la mayor parte del tiempo lo ignoramos, este tipo de elementos pueden ser la solución para facilitar ciertas tareas que tienden a ser un poco complicadas.

Como sabemos que muchos desconocen sus usos alternativos, a continuación queremos compartir los 11 más interesantes para que los tengan en cuenta desde ahora. ¡No dejes de probarlos!

1. Neutralizar malos olores

manosLos malos olores del ajo, la cebolla y el pescado suelen quedar impregnados en nuestras manos tras manipularlos.

El agua y el jabón en ocasiones no son suficientes para neutralizarlos por completo. Por tanto, la próxima vez prueba este truco con pasta dental.

¿Cómo utilizarla?

  • Frota una pequeña cantidad del producto sobre las manos, déjala actuar unos segundos y enjuaga con abundante agua.
  • Tus manos quedarán con un olor completamente distinto.

2. Remover las manchas de la ropa

Algunas manchas difíciles de las prendas de vestir pueden eliminarse con más facilidad aprovechando las cualidades de este producto.

¿Cómo utilizarla?

  • Extiende una fina capa de pasta dental sobre la mancha y frótala con un cepillo.
  • Ten en cuenta que los resultados dependerán del tipo de tela y mancha.
  • Procura evitar el uso de cremas blanqueadoras.

3. Limpiar manchas en las paredes

niña pintando la paredSi tus niños mancharon las paredes con crayones o lápices, recupera su limpieza con un poco de dentífrico.

¿Cómo utilizarla?

  • Pon un poco de pasta dental en un paño, humedécelo y frótalo de forma directa sobre la mancha.
  • Espera unos segundos y enjuaga.

4. Limpiar las alfombras

Las alfombras tienden a mancharse con tintas, aceites, café y muchas otras sustancias que usamos a diario sobre ellas. Por suerte, con ingredientes como la crema dental podemos dejarlas como nuevas.

¿Cómo utilizarla?

  • Extiende una cantidad generosa de pasta dental en la zona manchada de la alfombra, frótala con un cepillo y enjuaga.

5. Manchas de tinte

mujer en la peluqueríaSi quieres evitar que el tinte para el cabello manche partes de tu rostro o cuello, antes que nada aplícate una buena cantidad de este ingrediente.

¿Cómo utilizarlo?

  • Frota crema dental sobre las orejas, la frente, el contorno del rostro y todas las partes que tienden a mancharse.
  • Finalizado el proceso, retira la crema con abundante agua.

6. Uñas fuertes

Un poco de pasta dental también es una gran alternativa a los productos fortalecedores para las uñas.

¿Cómo utilizarla?

  • Unta un cepillo con un poco de crema de dientes y masajea las uñas durante unos segundos.

7. Limpiar la joyería

limpiar joyasPor los compuestos químicos que contiene, la pasta dental es un excelente producto para quitar la suciedad que va haciendo opaca nuestra joyería.

¿Cómo utilizarla?

  • Frota la pasta dental sobre las joyas, déjala actuar unos minutos y límpialas con un paño.
  • Para terminar, bríllalas con un paño limpio.

8. Blanquear los zapatos

Los zapatos de cuero blanco o las suelas de goma pueden blanquearse gracias a las propiedades de este ingrediente.

¿Cómo utilizarla?

  • Aplica la pasta con un cepillo de dientes, déjala actuar unos segundos y retírala con un paño húmedo.

9. Brillar la plancha

planchaEsa capa oscura que se va formando en la plancha es bastante molesta porque algunas veces se desprende y mancha las prendas. Si quieres dejarla como nueva, no dudes en limpiarla con crema dental.

¿Cómo utilizarla?

  • Frota con un cepillo o paño la pasta de dientes hasta que se quite la mancha.

10. Calmar picaduras

Este producto se recomienda para aquellas personas que sufren de alergias y comezón cuando sufren una picadura de insectos.

¿Cómo utilizarla?

  • Aplica una pequeña cantidad sobre la picadura y déjala actuar varias horas para que desinflame.

11. Quitar manchas de agua

Si tus muebles de madera presentan manchas por agua, restos de alimentos o cualquier líquido, recupera su tono natural con pasta de dientes.

¿Cómo utilizarla?

  • Pon una pequeña cantidad de crema dental sobre un paño de algodón y frótalo sobre la zona manchada del mueble.
  • Para finalizar, aplica una capa de cera para dejarlos relucientes.

Como puedes notar, existen muchas formas de sacarle más provecho a este producto que todos tenemos en casa. Pon en práctica estos trucos y haz tu vida más sencilla.

Más.

Si Tu Hijo No Está Feliz En La Escuela

Cómo ayudarlo a desarrollar habilidades sociales

About.com Hijos

De 

Todos los días tu hijo llega de la escuela con quejas del rechazo de los demás.  “Todo el mundo me molesta.  Nadie me quiere.  Siempre estoy solo.  Nadie quiere jugar conmigo.” Debemos reconocer en estos comentarios una llamada de auxilio.  Es obvio que a tu hijo se le están dificultando las relaciones sociales. Para ayudarlo a sobreponerse a este reto puedes: 

1. Escuchar. Deja que se desahogue, y trata de ser imparcial.  Al articular el problema, tal vez tu hijo empiece a buscar la salida.

2. Leer entre las líneas. Busca un patrón: ¿Tu hijo siempre habla de las mismas personas?  ¿Las conductas negativas hacia él son parecidas?  ¿Pasan en el mismo lugar o en un horario específico, como durante la clase de educación física, por ejemplo?

3. No juzgar los sentimientos. Si tu hijo te dice que se siente triste, o cree que es gordo o tonto, no digas, “¡No seas ridículo! Eso no es cierto.”  Los sentimientos son reales y legítimos, y poderlos identificar es el primer paso para manejarlos.

4. Hacer preguntas específicas. Cuando te dice que todo el mundo lo molesta, pide los nombres de quienes son para dimensionar el problema.  ¿Cuándo es “siempre”?  “Nadie” es un término absoluto; tal vez haya alguien que alguna vez sí juegue con él.

5. Buscar lo positivo. Anima a tu hijo a pensar en quien sí le ha hablado bien, y en los momentos cuando se ha divertido “un poquito”.  Se puede construir sobre lo positivo,  Cuando las quejas nublan el horizonte hay que buscar un rayito de luz.

6. Ayudar a tu hijo a cuestionar su propia conducta. “¿Y qué hiciste antes de que te dijeran eso?  ¿Cómo contestas cuando te dicen así?”  Aquí también puede haber un patrón que él debe cambiar.

7. Pedir ayuda en la escuela. Haz una cita con la maestra para intercambiar puntos de vista y hacer patente tu preocupación por la situación de tu hijo.  Pide a la maestra que apoye ofreciendo a tu hijo un escenario que fortalezca más su auto estima.

8. Invitar a casa a un amigo en potencia. Apoya a tu hijo a practicar sus habilidades sociales bajo tu supervisión invitando a solamente un compañero a la vez.  Es bueno que haya alguna actividad planeada, como ir al cine o a comer hamburguesas, para que sea una experiencia positiva para todos.

9. De ser necesario, buscar un apoyo profesional. Los psicólogos infantiles con frecuencia ofrecen talleres de habilidades sociales, donde los participantes interactúan con otros niños de su edad, reflexionan sobre sus dificultades y desarrollan estrategias para relacionarse más exitosamente con los demás.  Las habilidades sociales se aprenden; no nacemos con ellas, y muchas veces necesitamos un buen maestro para enseñarnos el camino.

10. Animar a tu hijo a escribir un diario. Cada día, el reto para él es apuntar la cosa más bonita que alguien le haya dicho.  Así le ayudarás a tu hijo a cambiar su enfoque, buscando identificar lo bueno para construir sobre él.  Tal vez cambie su perspectiva y decida que el panorama no es tan desolador como lo había imaginado.

Consejos para una Alimentación Sana y Equilibrada

¿Sabías que los niños/as aprenden a relacionarse con la comida a través de las costumbres alimentarias que observan en el hogar? Conoce en 10 pasos como establecer unas pautas de alimentación saludable para tus hijos y para toda la familia.

Hoy en día sabemos la importancia que una buena alimentación tiene para la salud, pero no por ello nos alimentamos saludablemente. De hecho, todos los estudios muestran unos altos porcentajes de sobrepeso y obesidad en la infancia y la adolescencia y por ello es muy importante llevar a cabo diferentes medidas que permitan contrarrestar dichas problemáticas que pueden ser causa de múltiples enfermedades sobretodo en la vida adulta.

En este sentido, el Ministerio de Sanidad y Consumo y el Ministerio de Educación y Ciencia elaboraron conjuntamente la guía “Alimentación Saludable: Guía para las familias” dirigida a ofrecer ayuda a las familias en torno a la alimentación saludable de sus hijos para que exista una correlación entre lo aprendido en el centro educativo y la vida cotidiana.

En la guía se presenta un decálogo de alimentación saludable para las familias que detallamos a continuación:

1. VARIADA. Acostumbra a tu hijo/a cuanto antes a que coma de todo y a degustar los sabores de distintos alimentos. La clave para educarle en hábitos alimentarios saludables está en ofrecerle una alimentación variada desde sus primeros años de vida. Es difícil que el niño/a aprenda a comer bien si no le has dado la posibilidad de tomar contacto con una gran variedad de alimentos.2. SANA. Escoge los alimentos con menos grasa, con poca sal, abundantes vegetales (verduras, frutas, legumbres y cereales integrales), y en cantidades acordes a su apetito y a sus necesidades.

3. EQUILIBRADA. Es imprescindible que conozcas el menú del colegio, para complementarlo con el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, y hacer así una alimentación equilibrada. Los alimentos deben distribuirse a lo largo del día para que el cuerpo obtenga de ellos los nutrientes y mantenga el nivel de energía que necesita, según sus exigencias.

4. NUTRITIVA. Ofrécele alimentos de todos los grupos (frutas, verduras, carnes, pescados, cereales, legumbres,…) para que puedan elegir los que más le gusten. Está en tus manos evitar que tu hijo/a consuma habitualmente alimentos superfluos, llenos de calorías vacías, como dulces, refrescos, chucherías, patatas fritas de bolsa y similares, o precocinados, como hamburguesas y pizzas.

5. APETECIBLE. Si cocinas los alimentos (verduras, pescados, legumbres,…) de diferentes maneras,combinas los alimentos que sabes que le gusten menos a tu hijo/a con otros que le agradan más y presentas los platos en la mesa de forma atractiva, tienes muchas garantías de que la comida les resulte más apetecible.

6. DIVERTIDA. Hazles participes de la compra, la elaboración de comidas, la preparación de la mesa, etc. Esto puede ser una oportunidad para que aprendan buenos hábitos y disfruten de la comida.

7. SORPRENDENTE. Enséñales todo lo que sabes sobre los alimentos: para qué sirven, qué funciones desarrollan en el cuerpo, cuánto necesita el cuerpo de cada alimento,…

8. ORDENADA. Disfrutad en familia del momento de la comida o de la cena, en un ambiente relajado y tranquilo, siguiendo un orden a la hora de comer: primer plato, segundo plato y postre.

9. CONSISTENTE. Asegúrate de que el niño/a hace al menos tres comidas consistentes al día: desayuno, comida y cena. Y si pasan más de cuatro horas entre una y otra, anímale a que tome un tentempié.

10. EDUCATIVA. Es esencial que la educación de hábitos alimentarios saludables se lleve a cabo tanto en casa como en la escuela. La educación exige de la familia paciencia, dedicación, constancia, disciplina, no hacer concesiones inaceptables y respeto por el apetito del niño/a, siempre que su ritmo de crecimiento y desarrollo se encuentre dentro de la normalidad.

El informe, que fue elaborado en el 2007 pero que sus contenidos aun son vigentes, es una guía muy completa que el Observatorio FAROS recomienda a todos los padres, madres y profesionales de la educación leer en detalle.

Los 5 Lenguajes del Amor

por Gary Chapman

1- El lenguaje de las palabras de confirmación.
La primera forma, según el doctor Chapman, en que las personas expresan amor es a través de la afirmación verbal. El amor se expresa simplemente diciéndose mutuamente los aspectos positivos que se encuentran dentro de la pareja y de su relación. Por ejemplo, las palabras de afirmación pueden incluirse en declaraciones como, “Tú eres una persona hermosa”, y “Tú eres mi mejor amigo”.

2- El lenguaje del tiempo de calidad.
Las personas comparten su amor por el otro pasando tiempo de calidad juntos. Este aspecto requiere que las personas enfoquen su atención en el otro en formas como la comunicación abierta, tanto para escuchar como para hablar, y pasando tiempo juntos realizando actividades que ambos disfruten.

3- Lenguaje de la recepción de regalos.
Otro lenguaje del amor que las personas pueden compartir es el concepto de recibir regalos. Algunas personas ven el acto de entregarse objetos materiales mutuamente, independiente de su valor, como un acto de amor. Sin estos actos de dar y recibir las personas que utilizan este tipo de lenguaje de amor se sienten privadas de su relación.

4- Lenguaje de los actos de servicio.
Las personas que expresan amor a través del lenguaje de los actos de servicio son propensos a ver las labores, como los quehaceres domésticos y las diversas tareas del hogar, como actos de amor. Para que dos personas experimenten juntas el lenguaje de los actos de servicio, ambas deben estar dispuestas a salir de sus rutinas normales del hogar y realizar una tarea en conjunto con el único propósito de ser amables entre sí.

5- Lenguaje del contacto físico.
El lenguaje del contacto físico es simplemente la idea de que las personas se sienten amadas y reconfortadas al estar en contacto físico cercano entre sí de diversas maneras, como al tomarse de la mano, al abrazarse, al besarse y al tener relaciones sexuales. El contacto físico entre las parejas puede variar dependiendo de lo que a cada persona le acomoda.

5 Tips Que te Ayudarán en tu Autoestima

Antes de que una persona pueda solucionar sus problemas de autoestima y construir una autoestima sana, es útil saber en primer lugar qué podría estar causando esos problemas. Dos cosas en particular: cómo nos ven o nos tratan los demás y cómo nos vemos a nosotros mismos, las cuales pueden tener un gran impacto sobre nuestra autoestima.

La autoestima depende de en qué medida nos sentimos valorados, queridos y aceptados por otros, así como en qué medida nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos.

Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian su propia valía y están orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. Las personas con baja autoestima sienten que no gustarán a nadie, que nadie los aceptará o que no son buenos en nada.

Por ello, te brindamos estos tips que te permitirán construir una mejor autoestima:

1. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

2. Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte, piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas.

3. Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes; es lo que hace interesante a la gente.

4. Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.

5. Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ve anotando tus progresos. Además, siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.

Escuela de Padres

Se Porta Mal para Llamar la Atención

Suele ser habitual que cuando los padres me consultan por problemas de comportamiento de su hijo o hija plantean que si lo estará haciendo para llamar la atención, como si eso fuera un “mal menor”. Efectivamente, en los niños de 3 a 12 años es muy probable que el mal comportamiento, entre otras causas, busque atraer la atención de la familia.  

Eso suele ocurrir cuando se dan alguna de las siguientes circunstancias:

  • El niño o la niña comprueba que sus padres le prestan una especial atención cuando se porta mal, mientras que cuando se comporta adecuadamente no recibe atención o la que recibe es mínima.
  • Prestar atención significa que dejan todo para acudir a lo que acaba de hacer, que es un momento especial para dirigirse a él, aunque sea para regañarle; comprueba que sus padres hablan sobre él, se ocupan especialmente, hablan con otros familiares sobre el tema, con los profesores o incluso lo llevan a un especialista. El niño comprueba que hay una desproporción entre la forma de actuar de sus padres cuando se porta mal (se movilizan y es el centro de atención) que cuando se porta bien.
  • También suele ocurrir que el niño solo es atendido si realiza un comportamiento negativo. Por ejemplo, es el caso de un niño que ya está cansado mientras sus padres están entusiasmados en un centro comercial. El niño ha dicho en varias ocasiones que se quiere ir a casa, que está cansado y su razonable petición no es atendida. Finalmente, solo lo tienen en cuenta si explota en una rabieta o protesta desproporcionada.
  • En otros casos los niños consiguen con su mal comportamiento lo que quiere. De esta forma, le sirve para salirse con la suya y una y otra vez el mal comportamiento obtiene recompensa, de manera que al niño o la niña le sale rentable.
  • Una situación especial de este comportamiento está relacionada con los celos y la rivalidad entre los hermanos. Las conductas inadecuadas aparecen cuando los padres están centrados en uno de los hermanos (normalmente el más pequeño) y portándose mal consigue desviar la atención de sus padres y volver a ser el centro, aunque sea para ganarse una regañina.
  • Por último, descubren que con su comportamiento pueden manejar y chantajear a sus padres. De esta forma ellos mismos manipulan a su familia con expresiones como “si me porto bien entonces…” “si no haces esto entonces me portaré mal”.

Por tanto, que el comportamiento inadecuado de un niño aparezca para llamar la atención de sus padres es una explicación frecuente y razonable, aunque no siempre es la única. En muchos se puede tratar de una falta de límites, de normas incoherentes y en casos extremos de un problema de conducta del niño o de la niña.

parenting

Pautas Generales para Poder Afrontarlo con Eficacia

1º. En primer lugar, es posible que efectivamente, el niño se porte mal porque es la única forma de reclamar la atención de sus padres. Por tanto, habría que revisar si el niño es atendido adecuadamente y se le presta la suficiente atención para que no tenga que recurrir a portarse mal.

2º. Le segunda medida consiste en prestar especial atención cuando el niño se está comportando adecuadamente. Algunos padres no consideran esto importante porque piensan que es lo que el niño debe de hacer. Al contrario, una medida eficaz es prestar más atención al niño cuando actúa adecuadamente. Para ello, podemos interesarnos por lo que está haciendo, implicarnos si nos lo pide y sobre todo, cuando un comportamiento concreto es adecuado, elogiarlo y felicitarlo o dar muestras de satisfacción. Es forma muy concreta de comunicarle que así es como queremos que se comporte la próxima vez.

3º. En tercer lugar, es necesario interesarnos por sus asuntos, sobre todo cuando el niño o la niña nos habla, nos cuenta alguna cosa de su interés, como la escuela o sus amigos. Es otro momento privilegiado para prestarle atención. Dejaremos lo que estamos haciendo para atenderlo solo a él. Si esto no es posible, se lo diremos y lo pospondremos para un momento mejor, pero no muy lejano en el tiempo.

4º. Es necesario garantizar, sobre todo con niños pequeños, un tiempo de juego diario compartido. El tiempo de juego es un momento privilegiado para prestarle atención y compartir, desde el disfrute y sin exigencias la atención y la relación.

5º. Otra medida es atender a las peticiones razonables que el niño nos hace, evitando que tenga que portarse mal para que lo tengamos en cuenta. Imaginemos que estamos en un centro comercial y el niño está cansado y quiere irse. Si ha superado el tiempo razonable que puede soportar y nos lo está pidiendo adecuadamente, terminemos con esta situación sin dar lugar a un comportamiento más contundente por su parte para ser atendido.

6º. Cuando aparecen comportamientos negativos que buscan llamar la atención, la mejor estrategia es ignorarlos, siempre que sea posible. Ignorar consiste en no prestar ninguna atención, ni hacer comentarios, ni siquiera mirar al niño o a la niña. Si es posible, marcharnos del lugar en el que él está.

7º. Hay situaciones en las que no es posible ignorar. En estos casos, procuraremos prestar el mínimo de atención: si hay que regañarle o adoptar cualquier tipo de medidas, lo haremos, pero prestando la mínima atención posible.

8º. En otros momentos el mal comportamiento tiene claramente la intención de desviar la atención de los padres. Por ejemplo, cuando un hermano pega a otro. En estos casos es más efectivo centrar toda la atención en el hermano que ha sido víctima, procurando ignorar o prestar una atención mínima al hermano que ha pegado.

9º. Por último, y como medida general hay que procurar que el mal comportamiento del niño y sus llamadas de atención, cuando son inadecuadas, terminen saliéndose con la suya.   Espero que las orientaciones les ayuden en este tipo de situaciones. Jesús Jarque García

 

skin

10 Consejos Sobre Cómo Cuidar la Piel de tu Cuerpo

La piel bella y saludable requiere cuidado diario. Si sigues las reglas de oro después de la ducha diaria, en vacaciones, durante los meses del frío invierno… ¡tu piel estará más suave, elástica y radiantemente bella!

REGLA 1

Protejo la piel del sol

Para mantener la piel saludable, no salgas al sol sin protección. Aplica una crema solar con un SPF que esté adaptado a tu tipo de piel. Repite la aplicación de manera regular. También es recomendable que no se esté bajo el sol durante las horas de más calor del día.

REGLA 2

Solo uso jabón suave para la piel

¿La piel de tu cuerpo tiende a secarse, sobre todo después de la ducha? Es importante usar productos de cuidado de la piel suaves y sin jabón para la rutina de limpieza. Si utilizas productos demasiado fuertes, tu piel puede volverse extremadamente seca y sentirse molesta. Los mejores productos que se pueden usar son: jabones ricos en lípidos.

REGLA 3

¡En la ducha!

Para la piel es mejor la ducha que el baño, que tiende a deshidratar la piel. Asegúrate de que el agua esté templada mejor que caliente. Para los amantes del baño, esta bien darse un baño de tanto en cuanto. Sin embargo, ¡no estéis en el agua mucho tiempo!

REGLA 4

El arte de secar con suavidad la piel seca

Antes de que te salgas de la ducha, aclara el cuerpo entero bien para eliminar cualquier resto del producto de limpieza. Después seca con rapidez la piel dando suaves golpecitos en las piernas, pecho, brazos, etc. con la toalla. NO frotes la piel con agresividad hasta que esté seca.

REGLA 5

Hidrato la piel a diario

¡Haz de la hidratación un hábito diario! Después de darte suaves golpecitos con la toalla para secar la piel, utiliza una crema adecuada para hidratar la piel de manera efectiva. Esto te ayudará a reparar la película hidrolipídica que cubre la epidermis. No te olvides de que hay que hidratar TODOS LOS TIPOS DE PIEL!

REGLA 6

Cuando hace frío fuera, me abrigo

¿Te has dado cuenta de que la piel se vuelve particularmente sensible durante los meses de invierno? De hecho, el clima frío, al igual que el viento y el sol, tiende a secar la piel, dejándola con una molesta sensación de tirantez y picor. Tan pronto como las temperaturas disminuyen, asegúrate de que te abrigas. ¡Y no olvides protegerte las manos!

REGLA 7

Bebo mucho agua

Para tener una piel bella, el cuerpo necesita cantidades suficientes de líquido. Asegúrate de que bebes el agua suficiente, ej. Aproximandamente 8 vasos al día. Un vaso de agua cuando te levantes, un té para desayunar, agua mineral a lo largo del día, té de hierbas por la noche… ¡De esta manera puedes cumplir con todos los deberes diarios!

REGLA 8

¡Como de manera saludable y equilibrada!

Una dieta saludable y equilibrada no es solo buena para tu cuerpo sino también para tu piel. Cada día debes comer cinco piezas de fruta y verduta, ricas en antioxidantes. Esto te ayudará a mantener tu piel bella y saludable.

REGLA 9

Duermo las horas de belleza

Si duermes lo suficiente, tu piel estará radiantemente saludable! Tu cuerpo necesita una cantidad de sueño para estar saludable: 7, 8, 9 horas… De hecho, la necesidad de sueño vienen marcada genéticamente.

REGLA 10

¡Deja de fumar!

¿Fumas? El tabaco es muy perjudicial para la piel. Deja el cutis apagado y mate y hace que la piel envejezca con más rapidez. Esta es una buena razón para apagar el último cigarro, ¿no crees?

El Aguila

«El águila es el ave de mayor longevidad de su especie; llega a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad, a los 40 años, deberá tomar una seria y difícil decisión.

A las cuatro décadas de vida sus uñas se vuelven apretadas y flexibles, sin conseguir tomar a sus presas con las cuales se alimenta.

Su pico largo y puntiagudo se curva apuntando contra su pecho, sus alas envejecen y se tornan pesadas y de plumas gruesas. Volar se le hace ya muy difícil. Entonces el águila tiene solamente dos alternativas: morir o enfrentar su doloso proceso de renovación, que durará 150 días.

Ese proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y quedarse ahí, en un nido cercano a un paredón, en donde no tenga la necesidad de volar.

Después, al encontrarse en el lugar, el águila comienza a golpear con su pico en la pared hasta conseguir arrancarlo. Luego de hacer esto, esperará el crecimiento de un nuevo pico con el que desprenderá una a una sus uñas talones. Cuando los nuevos talones comienzan a nacer, comenzara a desplumar sus plumas viejas.

Finalmente, después de cinco meses muy duros, sale para el famoso vuelo de renovación que le dará 30 años mas de vida».

Situaciones parecidas nos suceden a lo largo de la vida. Hay momentos en que parece que ya hemos dado en nuestro trabajo (familia, comunidad, grupo apostólico, parroquias) todo lo que teníamos. Pareciera como si hubiéramos agotado nuestra creatividad y que ya no tenemos mucho que aportar.

Nuestra vida suele verse gris y envejecida. ¡Estamos en un punto de quiebre!. O nos transformamos como las águilas o estaremos condenados a morir. La transformación exige, primero, hacer un alto en el camino,tenemos que resguardarnos por algún tiempo. Volar hacia lo alto y comenzar un proceso de renovación.

Solo así podremos desprendernos de esas viejas uñas y plumas para continuar un vuelo de renacimiento y de victoria. Y ¿cuáles son esas plumas y uñas de las que tenemos que desprendernos?. Pues, cada uno puede identificarlas fácilmente en sus vidas: son aquellas actitudes, vicios y costumbres que nos impiden el cambio, que nos atan al pasado, a la mediocridad a la falta de ánimo para empezar la lucha.

En otros puede tratarse de resentimientos, complejos, baja o alta autoestima, que nos nublan la vista y la capacidad de ser objetivos con nosotros mismos. Debemos desprendernos de costumbres, tradiciones y recuerdos que nos causan dolor. Solamente libres del peso del pasado podremos aprovechar el resultado valioso que una renovación siempre trae.

5 TIPS QUE TE AYUDARAN A MEJORAR TU ECONOMIA FAMILIAR

Mejora tu Economia

Hola!! Hoy les traigo un artículo muy bueno que nos ayudara a poner nuestras finanzas más en orden, sabemos que existe una crisis económica a nivel mundial, este es un buen momento para que aprendamos a dominar nuestro dinero para que no se nos vaya de las manos, lee estos 5 tips que a mi me están ayudando mucho.

1. Evita las Deudas

El gastar menos de lo que se gana es esencial para tener seguridad económica. Evita las deudas, con la excepción de la compra de una casa modesta o el pago de una educación académica u otras necesidades vitales. Si tienes deudas, págualas lo más pronto posible. Un calendario de cancelación de la deuda y una hoja de presupuesto familiar son algunos instrumentos útiles para librarse de deudas.

No te dejes llevar por los medios publicitarios! que nos instan a obetener lo que queremos hoy y pagarlo despues, si compras un articulo al crédito estaras pagando hasta 3 veces mas de su precio original.

2. Reconocer la diferencia entre las necesidades y los deseos

Debemos aprender a reconocer la diferencia entre las necesidades y los deseos. Debemos ser modestos en nuestros deseos. Se requiere autodisciplina para hacer a un lado la filosofía del “comprar ahora y pagar después” y adoptar la práctica del “ahorrar ahora y comprar después”.

3.Lleva un registro de tus gastos. Anota y evalúa tus ingresos y gastos mensuales. Determina la manera de reducir lo que gastas en cosas que no sean esenciales.

Ejemplo de una hoja de presupuesto

Ingresos $0.00 menos  Deudas menos Ahorro menos Gastos menos otros igual a control de tu presupuesto.

  • Deudas
  • Ahorro
  • Gastos ( alimentos, vivienda, servicios públicos, transporte, ropa, seguro, etc.)

4. Establecer un Ahorro

Establece gradualmente una reserva de recursos económicos y utilísala sólo para emergencias. Si ahorras con regularidad un poco de dinero, te sorprenderá cuánto se acumulará con el tiempo. Un ahorro por muy pequeño que sea nos traera paz en tiempos de dificultades economicas.

Otro reserva importante que puedes establecer es una reserva de alimentos para las emergencias o tiempos es los que no tienes  trabajo. Puedes almacenar productos que sean de larga duración como la comida enlatada. Un tip que a mi me ha ayudado es destinar 5 dolares a mi plan de almacenamiento cada ves que realizo mis compras mensuales.

5. Enseñar a los integrantes de la familia

Enseña a los integrantes de tu familia los principios de la administración económica. Permite que participen en la creación de un presupuesto y en el establecimiento de metas económicas familiares. Enséñenales los principios del trabajo arduo, de la frugalidad y del ahorro. Recalca la importancia de adquirir toda la educación académica posible.

Comparto una guia para el almacenamiento en el hogar, dale clic.

http://www.lds.org/bc/content/shared/content/spanish/pdf/language-materials/04008_spa.pdf?lang=spa

Una Historia de Vida

¿Han oído hablar de los sobrevivientes de los Andes?
De las 45 personas que iban en el avión, 12 murieron en el accidente (entre ellas la madre de Fernando Parrado); 5 murieron al otro día, y a los 8 días muere Susana Parrado (hermana de Fernando)debido a sus lesiones.

A los 16 días, una avalancha se llevó la vida de ocho más, y dos jóvenes murieron a mediados de Noviembre por las infecciones de sus lesiones.

Los demás, completaron 72 días en la montaña, hasta que fueron rescatados.
¿Qué conferencista logra hoy colmar un auditorio de 2,500 ejecutivos y empresarios, muchos con sus mujeres e hijos, y hablar durante una hora y media sin que nadie pierda detalle del tema ?

Fernando Parrado, uno de los 16 sobrevivientes de la tragedia de los Andes, a 36 años de aquella historia que asombró al mundo, consiguió hace algunos meses más que eso: Conmover a un foro de negocios y capacitación empresarial al transmitir las simples moralejas que le dejaron vivir 72 días en plena Cordillera sin agua ni comida.

Esta es la conferencia que dio:

Su presentación, un monólogo sin golpes bajos acompañado por vídeos e imágenes de la montaña, tuvo dos etapas bien diferentes.

En la primera narró, con un relato íntimo repleto de anécdotas, los momentos que lo marcaron de aquella odisea a 4000 metros de altura en la que perdió a buena parte de sus amigos, además de su madre y su hermana.

‘¿Cómo es posible sobrevivir donde no se sobrevive?’,
se preguntó.

‘Sobrevivimos porque hubo liderazgos, toma de decisiones y espíritu de equipo, porque nos conocíamos desde mucho antes’, dijo.

Y arrojó un primer disparador.
“En la vida el factor suerte es fundamental”

Cuando llegué al aeropuerto de Montevideo no daban número de asiento para el avión.

A mí me tocó, de casualidad, la fila 9, junto a mi mejor amigo.

Cuando el avión chocó en la montaña, se partió en dos.

De la fila 9 para atrás no quedó nada.
Los 29 sobrevivientes al primer impacto viajaban en la parte que quedó a salvo.’ De ellos, dijo, 24 no sufrieron un rasguño.

Así, los menos golpeados empezaron a ayudar, actuando como un verdadero equipo. Administramos barritas de chocolate y maní al punto de comer un grano por horas cada uno.

Marcelo, nuestro capitán y líder, asumió su rol para contenernos cuando le preguntábamos qué pasaba porque no llegaba el rescate.

Decidimos aguantar.’ Pero días después el líder se desmoronó.

La radio trajo la noticia de que había concluido el rescate.

‘¿Cómo hubieran reaccionado ustedes?
El líder se quiebra, se deprime y deja de serlo.

Imagínense que yo cierro esta sala, bajo la temperatura a -14 grados sin agua ni comida a esperar quién muere primero.’

se hace un Silencio estremecedor de la primera a la última fila.
‘Ahí me di cuenta de que al universo no le importa qué nos pasa.

Mañana saldrá el sol y se pondrá como siempre.
Por lo tanto, tuvimos que tomar decisiones.

En la noche 12 o 13 nos dijimos con uno de los chicos:
«¿Qué estás pensando?»

«Lo mismo que vos. Tenemos que comer, y las proteínas están en los cuerpos.» Hicimos un pacto entre nosotros, era la única opción.

Nos enfrentamos a una verdad cruda e inhumana.’

Desde la primera fila, decenas de chicos llevados por sus padres escuchaban boquiabiertos.
Parrado apeló a conceptos típicos del mundo empresarial.

‘Hubo planificación, estrategia, desarrollo.

Cada uno empezó a hacer algo útil, que nos ayudara a seguir vivos: zapatos, bastones, pequeñas expediciones humanas.

Fuimos conociendo nuestra prisión de hielo.’

‘Hasta que me eligieron para la expedición final,porque la montaña nos estaba matando, nos debilitaba, se nos acababa la comida.

Subí aterrado a la cima de la montaña con Roberto Canessa.

Pensábamos ver desde allí los valles verdes de Chile y nos encontramos con nieve y montañas a 360 grados.

Ahí decidí que moriría caminando hacia algún lugar.’

Entonces sobrevino el momento más inesperado.
Pero…. “Esta no es la historia que vine a contar”,avisó.

Y contó que su verdadera historia empezó al regresar a su casa, sin su madre ni su hermana, sin sus amigos de la infancia y con su padre con una nueva pareja.

‘¿Crisis? ¿De qué crisis me hablan?

¿Estrés? ¿Qué estrés?

Estrés es estar muerto a 4000 metros de altura sin agua ni comida’, enfatizó.

Hay que pasar por una cosa así para darse cuenta de la diferencia entre lo importante y lo que no lo es.

En general, me siento distinto en la percepción de los problemas del día a día: la gente se complica, yo me volví bastante simple

Recordó un diálogo fundamental que tuvo con su padre, que le dijo:

‘Mira para adelante para adelante, anda tras esa chica que te gusta, ten una vida, trabaja.Yo cometí el error de no decirle a tu madre
tantas cosas por estar tan ocupado, de no compartir tantas festividades con tu hermana, no darme el tiempo de platicar con ellas mis
vivencias, no decirles cuanto las amaba’.

Y cerró, determinado:

‘Las empresas son importantes, el trabajo lo es, pero lo verdaderamente valioso está en casa después de trabajar: la familia.
Mi vida cambio, pero lo más valioso que perdí fue ese hogar que ya no existía al regresar.

No se olviden de quien tienen al lado, porque no saben lo que va a pasar mañana.

Una interminable ovación lo despidió de pie ……

“NINGÚN ÉXITO EN LA VIDA, JUSTIFICA EL FRACASO EN LA FAMILIA”

Si TU tienes un cálido hogar, piensa que al igual que Yo:

Eres una persona con Suerte !!! Te tocó de la fila 9 hacia adelante, y créeme….