5 Cosas que no decirle a tu esposo durante el mundial

El mundial de fútbol se puede prestar a conflictos en el hogar… esto sucede cuando el 50% del matrimonio esta obsesionado con algo (el mundial) y al otro 50% le interesa mas ver crecer el césped del jardín. Por eso, te doy 5 rápidos consejos de cosas que no decirle a tu esposo durante este mundial

1. “SHHH….”

Lo siento, pero no le pidas a tu esposo silencio durante el mundial. Es más fácil pedirle a un niño de 3 años que se mantenga en silencio durante un servicio de oración en tu iglesia. Simplemente no va a suceder.

2. “¿Qué te importa ver el partido de __________ ?”

Es el MUNDIAL. Sólo pasa cada cuatro años. A tu esposo le importa ver Azerbaijan vs. Marruecos. Es cuestión de vida o muerte. No cuestiones sus intenciones, no vale la pena.

3. “Ja, ja… se ve que no estamos jugando bien.”

Una de las peores cosas que puedes hacer es chistes o comentarios sarcásticos sobre el equipo de tu país durante el Mundial. Los hombres no quieren escuchar lógica ni comentarios para levantar el ánimo. Mejor no intentar.

4. “En 15 minutos voy a cambiar el tele para ver la novela.”

Definitivamente matricidio…. Novelas, realitys, cualquier tipo de programa que no sea fútbol queda automáticamente prohibido durante las 4 semanas del mundial. Si no hay partidos en vivo, el hombre ve repeticiones. Y si no las hay, análisis de los partidos que se avecinan.

5. “¿Puedes ir a sacar la basura?” 

Este o cualquier otro pedido de hacer cosas alrededor de la casa debe quedar en espera hasta el final del Mundial o al menos hasta que el equipo nacional quede eliminado. ¿Colgar un cuadro? Imposible. ¿Sacar al perro? Que se aguante, ya está bien grandecito.

Tienes alguna sugerencia? Compártela en nuestro Facebook!

6 películas para ver durante el mundial

Se avecina el mundial y muchas mujeres estarán a la búsqueda de cosas para pasar el tiempo mientras sus esposos se la pasan 20 horas diarias pegados al televisor viendo jugar equipos que ni siquiera saben de que continente son. Es por eso que en Brilla en el Trabajo vamos a estar compartiendo algunas sugerencia.

Empezamos hoy con buenas películas románticas para ver con amigas. Hoy nos enfocamos en adaptaciones de libros a la pantalla grande. (Porque las 2 horas de la película solo nos alcanza para un partido de fútbol… tal vez conviene leer el libro también!) A disfrutar!

La película: “El diario de Bridget Jones”

El libro: : “El diairo de Bridget Jones” por Helen Fielding
En este caso, las palabras no pueden expresar la magia de Colin Firth y Hugh Grant compitiendo por obtener el amor de Renée Zellweger.

El diario de Bridget Jones | Miramax Films

La película: “No me quites a mi novio”

El libro: “No me quites a mi novio” por Emily Giffin
Según señala el sitio HuffPost, la combinación de actores: Kate Hudson, Ginnifer Goodwin y John Krasinksi, es irresistible y lograron personificar tal cual a los personajes del libro.

Something Borrowed | Warner Bros. Pictures

La película: “El diario de la princesa”

El libro: “El diario de la princesa” por Meg Cabot
En este caso la película superó al libro porque la transformación de Anne Hathaway, de una completa nerd a una bella princesa, fue simplemente asombrosa.

El diario de la princesa | Disney

La película: “Enamórate”

El libro: “That Summer” y “Someone Like You” de Sarah Dessen
Ambos libros fueron la base para la película “How to Deal” protagonizada por Mandy Moore. Esta cinta es un retrato cinematográfico de lo que es enamorarse cuando realmente no se quiere.

How to Deal | New line cinema

La película: “El diario de una pasión”

El libro: “The Notebook” por Nicholas Sparks
Este es uno de los libros que suelen ser más recordados por su versión cinematográfica que literaria. Los protagonistas Ryan Gosling y Rachel McAdams, lograron darle vida de forma extraordinaria a Allie Hamilton y Noah Calhoun, personajes del libro, íconos de las comedias románticas.

El diario de una pasión | New Line Cinema

La película: “El diablo viste a la moda”

El libro: “The Devil Wears Prada” por Lauren Weisberger
La película basada en la historia de la autora del libro con su ex jefa Anna Wintour, para quien había trabajado en la revista Vogue, fue un suceso en su versión cinematográfica. Combinó moda con un excelente elenco compuesto por Anne Hathaway, Meryl Streep y Emily Blunt, además de los cameos de Armani, Calvin Klein, Valentino Garavani, Chanel y Heidi Klum, entre otros.

El diablo viste a la moda | Twentieth Century Fox
Sugerencias tomadas de: http://www.biobiochile.cl/2013/11/09/las-6-comedias-romanticas-que-son-mejores-que-los-libros.shtml

Cinco cosas que te están arruinando el gimnasio

Una encuesta reciente realizada en gimnasios de Estados Unidos asegura que la ‘gymintimidation’ o el miedo al gimnasio es una experiencia dos veces más frecuente en las mujeres que en los hombres.

Si crees que sufres este tipo de miedo, algo de esto te puede estar pasando:

1. Falta de conocimiento. Tus compañeros de sala o de clase tienen más nivel, están en mejor forma física o son veteranos clientes de tu nuevo entrenador. Eso quiere decir que lo entienden todo a la primera mientras tú no consigues hacer el primer movimiento. En estos casos se recomienda contarle tu vida al preparador físico y pedirle que baje el nivel o que te dedique más tiempo que a tus compañeros.

2. Inconsistencia. No estás en buena forma física y te saltas el entrenamiento con frecuencia. Así es difícil desarrollar una rutina de ejercicio y mejorar de nivel. Además te hace sentir como un invitado en el gimnasio donde ya mucha gente se conoce. Eres una extraña. Si este es tu caso, intenta ser más consistente con el entrenamiento, y a medida que mejores tu forma física irás ganando confianza y te sentirás como en casa.

3. Has elegido un entrenamiento que no va contigo. La gente necesita sentirse cómoda en su piel. Es decir, si no disfrutas bailando y te ves ridícula moviendo las caderas frente a un espejo, no te apuntes a clases de Zumba por más que sea la tendencia de la temporada. Invierte en ropa que te guste y que se avenga a tu personalidad, y trata que la única molestia sea el del esfuerzo físico, aquí si no conviene quedarse en la zona de confort.

4. Estás muy pendiente de los demás. No te concentres demasiado en lo que hacen otros, en sus prácticas o su vida social en el gimnasio. Cada cual tiene sus intereses, y un gimnasio no debería ser un lugar para competir. Minimiza el tiempo de tu ronda por la sala de máquinas y concéntrate en tu tabla de ejercicios.

5. No te esfuerzas demasiado y aún sigues en tu zona de confort. Si eres nueva en el club, el gimnasio puede parecerte un territorio hostil. Ya tienes suficiente con sobrevivir en esa jungla para encima machacarte con el doble de abdominales, así que sigues con los ejercicios que te indicaron hace dos años y a la media hora te vas para casa. En este caso, no te adaptas al nuevo club pero además no avanzas. Lo más recomendable es que cambies de rutina totalmente, empieces a probar clases nuevas y exigirle un poco más a tu cuerpo.

Mas? Puedes ver el articulo original aquí.

Malas ideas para el dia de la madre

Ya que se acerca el día de la madre en los Estados Unidos y muchos otros países, me pareció adecuado recomendar a todos los demás hombres faltos de sentido común algunos lugares donde NO llevar a sus esposas como regalo del día de la madre.

1. A cenar a la casa de tus padres (sus suegros)

No tengo nada en contra de mis suegros, pero sin duda una salida familiar y mucho menos una para visitar a tu lado de la familia no es lo que ella tiene en mente pare celebrar este día tan especial.

2. A un Restaurant Deportivo

Los restaurant deportivos están de moda, con sus pantalla gigantes donde los hombres y algunas mujeres pueden disfrutar de entretenimiento deportivo en vivo. Sin embargo si tu esposa es como la mía, lo último que quiere en una salida contigo es que estés pegado a la televisión. Eso ya lo haces lo suficiente en la casa.

3. A comer barbacoa

Cualquier tipo de restaurante donde haya que comer con las manos y donde tu esposa pueda manchar su hermoso vestido, comprado especialmente para esta ocasión queda automáticamente descartado.

4. Película de acción o terror.

A no ser que estés 100% seguro de que este género de película le encanta a tu esposa, es mejor ir a la segura con una comedia romántica. Después me lo agradecerás.

5. Al cementerio para visitar a tu abuela

Tal vez se te pase por la cabeza visitar a tu difunta abuelita para el día de la madre. Esto no debe ser parte del programa de la salida con tu esposa.

6. A jugar boliche

Por regla general llevar a una dama a establecimientos donde huele mal, se tiene que poner zapatos usados por miles de personas y ademas tiene que levantar una bola de 10 quilos para jugar un juego el cual no le importa en lo mas mínimo… no es una buena idea.

7. Comediante pasado de tono

Hay que tener mucho cuidado con salidas a ver comediantes, por lo general los vídeos que encontramos en internet no reflejan el verdadero vocabulario utilizado en vivo. Es mejor mantenerse bien lejos.

8. A ningún lado

Una de las peores ideas sue puedes tener es el famoso “quedarnos en casa.” A veces los hombres pensamos que esa es una buena idea… sin embargo esta idea puede resultar catastrófica si tu esposa está esperando algo especial para este día… como la mía.

Sólo han sido algunas ideas que se me cruzaron por la cabeza. Te invito a que compartes conmigo por medio de nuestro Facebook buenas ideas para celebrar a nuestras esposas en este día de la madre.

El Principito y su propio parque de diversiones

El Principito, protagonista del célebre y homónimo cuento del escritor y piloto galo Antoine de Saint-Exupéry, contará desde mediados de 2014 con un parque de atracciones en la región de Alsacia, en el noreste de Francia, informó el periódico Le Figaro. Las instalaciones contarán con dos globos gigantes, que evocarán los planetas visitados por el protagonista de este clásico de la literatura francesa.

También destacará su ‘aerobar’, en el que los clientes podrán comer a 35 metros de altura, sentados y con los pies en el vacío, agregó ese diario. Habrá también salas de cine para proyectar películas relacionadas con el personaje y un espacio dedicado a los animales con más protagonismo en la novela, que incluirá una granja de mariposas, un espectáculo con zorros y un rebaño de corderos.

La reforma de las instalaciones ha supuesto una inversión de 40 millones de euros El proyecto, que será gestionado por la empresa Aérophile, utilizará el espacio del antiguo parque Bioscope, dedicado al medio ambiente y cerrado desde hace un año, en el municipio de Ungersheim, en el sur de Alsacia. La reforma de las instalaciones ha supuesto una inversión de 40 millones de euros, aunque todavía es necesario gastar otros 10 millones adicionales para finalizar el proyecto.

El Principito ha cumplido este año el 70 aniversario de la publicación de su primera edición, convertido en un fenómeno editorial con traducciones a 265 idiomas y 145 millones de ejemplares vendidos. El anunciado parque de atracciones sigue los pasos del popular Parque Astérix, un centro temático de ocio situado en la región parisina y dedicado al irreductible galo y sus compañeros de aventuras que compite con Disneyland París.

Ver más en: http://www.20minutos.com/noticia/9651/0/el-principito/parque-atracciones-francia/alsacia/#xtor=AD-1&xts=513357

5 Tips Que te Ayudarán en tu Autoestima

Antes de que una persona pueda solucionar sus problemas de autoestima y construir una autoestima sana, es útil saber en primer lugar qué podría estar causando esos problemas. Dos cosas en particular: cómo nos ven o nos tratan los demás y cómo nos vemos a nosotros mismos, las cuales pueden tener un gran impacto sobre nuestra autoestima.

La autoestima depende de en qué medida nos sentimos valorados, queridos y aceptados por otros, así como en qué medida nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos.

Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian su propia valía y están orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. Las personas con baja autoestima sienten que no gustarán a nadie, que nadie los aceptará o que no son buenos en nada.

Por ello, te brindamos estos tips que te permitirán construir una mejor autoestima:

1. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

2. Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte, piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas.

3. Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes; es lo que hace interesante a la gente.

4. Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.

5. Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ve anotando tus progresos. Además, siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.

9 consejos para criar a un niño feliz

Nueve Consejos para Criar un Niño Feliz

1. Comer Saludablemente

Los cambios de ánimo e incluso la depresión en los niños, muchas veces es el resultado de una alimentación rica en alimentos procesados. De hecho, la mayor concentración de serotonina, a la que se le relaciona con el control del estado de ánimo, depresión y agresión, se encuentra en sus intestinos y no en su cerebro. Su intestino y su cerebro trabajan en conjunto y uno tiene influencia sobre el otro.

Esta es la razón por la que la salud intestinal de su hijo puede tener una gran influencia en su salud mental y viceversa y por qué comer alimentos procesados, que pueden dañar su flora intestinal, tiene un impacto negativo tan profundo en su estado de ánimo, salud psicológica y en su comportamiento.

La forma más sencilla para ser feliz y estar sano, tanto para niños como adultos, es enfocarse en alimentos ENTEROS – los alimentos que no han sido procesados o alterados de su estado original, los alimentos que han sido cultivados o criados de forma natural, sin el uso de aditivos químicos, pesticidas o fertilizantes.

Usted, un miembro de la familia o alguien a quien le pague, necesitará pasar un rato en la cocina cocinando comidas frescas y nutritivas basadas en alimentos enteros que puedan librarlo de los alimentos procesados que a la larga harán que su hijo se enferme.

Los alimentos son una parte crucial de un estilo de vida aprendido en el hogar, por lo que necesita educarse y saber cuál es la nutrición apropiada y los peligros de la comida chatarra y los alimentos procesados, con el fin de cambiar la cultura de la comida de toda su familia.

Para darle a su hijo un mejor comienzo en la vida y ayudar a inculcarle hábitos saludables que le duren toda la vida, usted debe predicar con el ejemplo. Si no está seguro sobre cómo comenzar, le recomiendoleer mi plan nutricional. Esto lo dará la base que necesita para comenzar a tomar buenas decisiones para su familia cuando se trate de alimentos.

2. Comer a sus Horas

Si un niño pasa mucho tiempo sin comer, puede dar lugar a fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre lo que provoca irritabilidad. Los niños necesitan abastecer su cuerpo en crecimiento de combustible de forma regular, por lo que se debe de tratar de mantener la comida y los bocadillos dentro de una base regular.

3. Sueño Regular y de Alta Calidad

Dormir poco no sólo hace a los niños propensos a estar de malas y tener muchos cambios de humor, sino que también impacta negativamente el comportamiento y atención de los niños. De hecho, se ha demostrado que tan sólo 27 minutos de sueños extra durante las noches tiene un impacto positivo en el comportamiento y estado de ánimo de los niños.

Los niños de 5 a 12 años de edad necesitan cerca de 10-11 horas de sueño cada noche para lograr tener una salud y estado de ánimo óptimos. Para ayudar a su hijo a dormir bien, saque de su habitación la televisión, computadora, video juegos y teléfono celular y asegúrese de que su habitación esté lo más oscura posible. Incluso un poco de luz en la habitación puede alterar el reloj interno del niño y la producción de la glándula pineal de melatonina y serotonina. Le recomiendo utilizar cortinas black-out o persianas.

4. Jugar Libremente

El juego no estructurado es esencial para que los niños puedan desarrollar su imaginación, aliviar el estrés y simplemente ser niños. Sin embargo, hoy en día, muchos niños tienen tantas actividades programadas que apenas tienen tiempo de cenar y de hacer la tarea, deles tiempo libre para que puedan jugar. Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría afirma que el juego no estructurado y libre es esencial para que los niños puedan controlar su estrés y se vuelvan resistentes y que logren desarrollar aptitudes sociales, emocionales y cognitivas.

Junto con la reducción del ritmo de vida y evitando meter a su hijo a muchas actividades, debe asegurarse de permitirle jugar con juguetes simples como bloques y muñecas, que le permitan un juego creativo. El tiempo de juego libre también es el momento ideal para juegos activos – como las atrapadas y atrapar mariposas – que es mejora el estado de ánimo de forma natural (como el ejercicio en el caso de los adultos.)

5. Expresar Emociones

Los niños necesitan gritar, llorar, zapatear y correr emocionados. Esta es la manera en la que expresan sus emociones, que es saludable para el desarrollo emocional y para prevenir la internalización de emociones negativas de toda una vida. Aliéntelos y permítales ventilar y expresar sus emociones en formas saludables.

6. Tomar Decisiones

Constantemente se les dice a los niños que hacer, por lo que darles la libertad de tomar decisiones los ayuda a aumentar su felicidad. Trate de dejar que su hijo decida que ponerse o que comer (dentro de lo razonable) o dele algunas opciones de actividades y déjelo decidir cuál hacer.

7. Sentirse Comprendidos

Sus hijos saben cuándo realmente no los están escuchando (como cuando está “hablando” con ellos mientras usa la computadora o ve la televisión). Sin embargo, la felicidad de un niño aumentará cuando sienta que sus padres realmente lo escuchan o responde a lo que les están diciendo. No sólo se sentirá más conectado a su hijo, sino que también ayudará a construir su confianza en sí mismo y su felicidad.

8. Amor Incondicional

Entre todo lo demás, sus hijos necesitan amor incondicional y lo necesitan constantemente. Si su hijo comete un error, hágale saber que lo sigue queriendo y apoyando sin importar nada. Su hijo crecerá seguro de sí mismo y feliz sabiendo que usted se encuentra ahí para apoyarlo.

9. Usted También Sea Feliz

Si usted está estresado o es infeliz, su hijo también se sentirá triste y preocupado. Usted es el principal modelo de a seguir de su hijo, por lo que debe predicar con el ejemplo, viéndole el lado positivo a las cosas.

Articulo Original Aqui

Top 20 – abril 2014

  1. Conexión Vertical – Terminarás lo que Empezaste
  2. Porvenir – Algo Mejor
  3. Carley Redpath – Océanos
  4. Israel & New Breed – Jesús en el Centro
  5. Danilo Montero – Mi Dios es Refugio
  6. Lily Goodman – Mi Necesidad
  7. Mónica (con Lily Goodman) – Eres Real
  8. Raúl Sánchez (con Coalo Zamorano & Tommy Dicesare) – Abre los Cielos
  9. Tito Morales – En el Nombre de Jesús
  10. Zammy Peterson – Te Entrego
  11. Josué del Cid – Un Cantico Nuevo
  12. Josh Urías (con Lily Goodman) – Haz de Mi
  13. Kike Pavón (con Funky)  Empezar de Nuevo
  14. David Scarpeta – Mi Amado
  15. Alex Campo & Amigos – Tu Amistad Me Hace Bien
  16. Danny Díaz – No Temeré
  17. Manolo Estrada – Alabanza Pura
  18. Jacobo Ramos – Mi Refugio
  19. Soulfire Revolution – Siempre Me Rindo
  20. Kairos – Vivo Por Jesús

¡Huevos de Pascua hechos en casa!

La celebración de la Pascua es una excusa perfecta para convertir el huevo en un alimento, además de nutritivo, muy divertido. Preparaciones dulces y saladas con el huevo como protagonista. 

Caprichos dulces

Huevos de Brownie: Si te gusta este bizcocho de chocolate tienes la oportunidad de degustarlos en forma de sorpresa. Vacía los huevos perforando la base de la cáscara, para hacerlo más fácil haz otro pequeño agujero en la parte superior. Lávalos y decóralos a tu gusto. Luego, prepara la masa del brownie. Engrasa con un chorrito de aceite el interior de las cáscaras de huevo, luego rellena con la masa dos tercios del huevo y mételos al horno para hacer el bizcocho. Recuerda no llenarlos ya que cuando crezca el brownie puede romper la cáscara.

Nidos de chocolate: Necesitas fideos crujientes chow mein o copos de cereales, mantequilla de cacahuete, chispas de chocolate para fundir y huevos pequeños de chocolate. Pon los fideos o los cereales en un cuenco. Funde la mantequilla de cacahuete y el chocolate en un cazo a fuego lento y viéntelo sobre los fideos o los cereales. Mézclalo bien y sobre papel de horno haz montoncitos, dales forma de nido, con un hueco en el centro y déjalos enfriar en la nevera hasta que solidifiquen. Cuando estén listos sírvelos con unos pequeños huevos de chocolate en el centro.

Huevos de pascua: Para hacer huevos de pascua caseros lo principal es elegir el molde y utilizar un buen chocolate de cobertura al gusto de la familia ya que puedes encontrarlo incluso blanco. Aunque la receta es sencilla, hay que prestar atención al trabajo con la materia prima para mantener su calidad. Se trata de derretir el chocolate y ponerlo en el molde con un pincel poco a poco para darle el grosor deseado. Luego déjalo templar y sácalo de molde despegándolo con la punta de un cuchillo. Para unir las dos partes del huevo utiliza chocolate templado y déjalo enfriar.

Monas de pascua: Siguiendo con la tradición popular, las monas de pascua son muy típicas, especialmente en la zona de levante. Se trata de una masa de harina, leche, huevo, mantequilla, levadura y azúcar, horneada y decorada con un huevo cocido coloreado y con todo aquello que os apetezca, frutos secos, virutas de colores, pepitas de chocolate… Puedes hacer cualquier diseño que te apetezca, desde conejos a nidos, pasando por todo aquello que puedas imaginar.

Caprichos salados

Conejito dormilón: Se trata de una forma original de presentación con ingredientes básicos: pan de molde sin corteza y huevo cocido como ingredientes principales y aceitunas negras y jamón cocido para la decoración. Coloca medio huevo cocido sobre una rebanada de pan de molde y cubre con otra media rebanada de pan, de modo que se vea medio huevo. Decora el huevo como un conejo, utilizando trocitos de aceitunas negras para hacer los ojos y la nariz y la otra mitad del huevo y el jamón cocido para hacer las orejas.

Sándwich decorado: Una receta muy sencilla y versátil que te soluciona una merienda o una cena si la acompañas con una ensalada. Sólo necesitas dos rodajas de pan de molde y el relleno que más os guste. El toque de pascua se lo da la decoración: Necesitas una loncha de queso tipo cheddar ya que su color amarillo destaca sobre el pan. Corta el queso en forma de huevo, colócalo sobre el sándwich, decóralo con salsa de tomate o barbacoa. También puedes hacerlo en forma de tostadas con huevo batido. Para ello necesitas un molde en forma de huevo, ponlo sobre la rebanada de pan y vierte el huevo batido. Deja que empape y pon el pan sobre una sartén ligeramente engrasada con la tapa puesta para que cuaje. Quedará integrado en la tostada y sólo queda decorarlo con salsa.

Arcoíris de huevos rellenos: Se trata de la receta tradicional de huevos rellenos con un toque especial. Una vez pelados los huevos y sin yema prepara varios cuencos con agua y colorante alimenticio. Mete dentro de cada cuenco un par de huevos y déjalos reposar para que tomen color. Entre tanto, prepara el relleno al gusto, con atún, palitos de pescado, salmón, pollo, lechuga, cebolleta… Saca los huevos coloreados, sécalos y rellénalos. Colócalos en el plato formando un dibujo o aleatoriamente y observa la cara de sorpresa de tus invitados cuando los lleves a la mesa.

Pegarata minera: Rotunda receta asturiana basada en el pan y el embutido. Prepara una masa de pan con harina, agua, sal y levadura de panadero y déjala reposar hasta que suba. Dale forma redonda y rellena el centro de la masa con tocino, jamón y chorizo troceado. Cierra la masa de modo que no se vea el relleno y déjala reposar de nuevo hasta que vuelva a crecer.  Coloca un huevo cocido con cáscara encima y hornea el pan hasta que quede bien hecho y dorado al gusto.

Artículo original:  Huevos de pascua: ocho recetas irresistibles — Mujerhoy.com 

Escuela de Padres

Se Porta Mal para Llamar la Atención

Suele ser habitual que cuando los padres me consultan por problemas de comportamiento de su hijo o hija plantean que si lo estará haciendo para llamar la atención, como si eso fuera un “mal menor”. Efectivamente, en los niños de 3 a 12 años es muy probable que el mal comportamiento, entre otras causas, busque atraer la atención de la familia.  

Eso suele ocurrir cuando se dan alguna de las siguientes circunstancias:

  • El niño o la niña comprueba que sus padres le prestan una especial atención cuando se porta mal, mientras que cuando se comporta adecuadamente no recibe atención o la que recibe es mínima.
  • Prestar atención significa que dejan todo para acudir a lo que acaba de hacer, que es un momento especial para dirigirse a él, aunque sea para regañarle; comprueba que sus padres hablan sobre él, se ocupan especialmente, hablan con otros familiares sobre el tema, con los profesores o incluso lo llevan a un especialista. El niño comprueba que hay una desproporción entre la forma de actuar de sus padres cuando se porta mal (se movilizan y es el centro de atención) que cuando se porta bien.
  • También suele ocurrir que el niño solo es atendido si realiza un comportamiento negativo. Por ejemplo, es el caso de un niño que ya está cansado mientras sus padres están entusiasmados en un centro comercial. El niño ha dicho en varias ocasiones que se quiere ir a casa, que está cansado y su razonable petición no es atendida. Finalmente, solo lo tienen en cuenta si explota en una rabieta o protesta desproporcionada.
  • En otros casos los niños consiguen con su mal comportamiento lo que quiere. De esta forma, le sirve para salirse con la suya y una y otra vez el mal comportamiento obtiene recompensa, de manera que al niño o la niña le sale rentable.
  • Una situación especial de este comportamiento está relacionada con los celos y la rivalidad entre los hermanos. Las conductas inadecuadas aparecen cuando los padres están centrados en uno de los hermanos (normalmente el más pequeño) y portándose mal consigue desviar la atención de sus padres y volver a ser el centro, aunque sea para ganarse una regañina.
  • Por último, descubren que con su comportamiento pueden manejar y chantajear a sus padres. De esta forma ellos mismos manipulan a su familia con expresiones como “si me porto bien entonces…” “si no haces esto entonces me portaré mal”.

Por tanto, que el comportamiento inadecuado de un niño aparezca para llamar la atención de sus padres es una explicación frecuente y razonable, aunque no siempre es la única. En muchos se puede tratar de una falta de límites, de normas incoherentes y en casos extremos de un problema de conducta del niño o de la niña.

parenting

Pautas Generales para Poder Afrontarlo con Eficacia

1º. En primer lugar, es posible que efectivamente, el niño se porte mal porque es la única forma de reclamar la atención de sus padres. Por tanto, habría que revisar si el niño es atendido adecuadamente y se le presta la suficiente atención para que no tenga que recurrir a portarse mal.

2º. Le segunda medida consiste en prestar especial atención cuando el niño se está comportando adecuadamente. Algunos padres no consideran esto importante porque piensan que es lo que el niño debe de hacer. Al contrario, una medida eficaz es prestar más atención al niño cuando actúa adecuadamente. Para ello, podemos interesarnos por lo que está haciendo, implicarnos si nos lo pide y sobre todo, cuando un comportamiento concreto es adecuado, elogiarlo y felicitarlo o dar muestras de satisfacción. Es forma muy concreta de comunicarle que así es como queremos que se comporte la próxima vez.

3º. En tercer lugar, es necesario interesarnos por sus asuntos, sobre todo cuando el niño o la niña nos habla, nos cuenta alguna cosa de su interés, como la escuela o sus amigos. Es otro momento privilegiado para prestarle atención. Dejaremos lo que estamos haciendo para atenderlo solo a él. Si esto no es posible, se lo diremos y lo pospondremos para un momento mejor, pero no muy lejano en el tiempo.

4º. Es necesario garantizar, sobre todo con niños pequeños, un tiempo de juego diario compartido. El tiempo de juego es un momento privilegiado para prestarle atención y compartir, desde el disfrute y sin exigencias la atención y la relación.

5º. Otra medida es atender a las peticiones razonables que el niño nos hace, evitando que tenga que portarse mal para que lo tengamos en cuenta. Imaginemos que estamos en un centro comercial y el niño está cansado y quiere irse. Si ha superado el tiempo razonable que puede soportar y nos lo está pidiendo adecuadamente, terminemos con esta situación sin dar lugar a un comportamiento más contundente por su parte para ser atendido.

6º. Cuando aparecen comportamientos negativos que buscan llamar la atención, la mejor estrategia es ignorarlos, siempre que sea posible. Ignorar consiste en no prestar ninguna atención, ni hacer comentarios, ni siquiera mirar al niño o a la niña. Si es posible, marcharnos del lugar en el que él está.

7º. Hay situaciones en las que no es posible ignorar. En estos casos, procuraremos prestar el mínimo de atención: si hay que regañarle o adoptar cualquier tipo de medidas, lo haremos, pero prestando la mínima atención posible.

8º. En otros momentos el mal comportamiento tiene claramente la intención de desviar la atención de los padres. Por ejemplo, cuando un hermano pega a otro. En estos casos es más efectivo centrar toda la atención en el hermano que ha sido víctima, procurando ignorar o prestar una atención mínima al hermano que ha pegado.

9º. Por último, y como medida general hay que procurar que el mal comportamiento del niño y sus llamadas de atención, cuando son inadecuadas, terminen saliéndose con la suya.   Espero que las orientaciones les ayuden en este tipo de situaciones. Jesús Jarque García

 

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10 Consejos Sobre Cómo Cuidar la Piel de tu Cuerpo

La piel bella y saludable requiere cuidado diario. Si sigues las reglas de oro después de la ducha diaria, en vacaciones, durante los meses del frío invierno… ¡tu piel estará más suave, elástica y radiantemente bella!

REGLA 1

Protejo la piel del sol

Para mantener la piel saludable, no salgas al sol sin protección. Aplica una crema solar con un SPF que esté adaptado a tu tipo de piel. Repite la aplicación de manera regular. También es recomendable que no se esté bajo el sol durante las horas de más calor del día.

REGLA 2

Solo uso jabón suave para la piel

¿La piel de tu cuerpo tiende a secarse, sobre todo después de la ducha? Es importante usar productos de cuidado de la piel suaves y sin jabón para la rutina de limpieza. Si utilizas productos demasiado fuertes, tu piel puede volverse extremadamente seca y sentirse molesta. Los mejores productos que se pueden usar son: jabones ricos en lípidos.

REGLA 3

¡En la ducha!

Para la piel es mejor la ducha que el baño, que tiende a deshidratar la piel. Asegúrate de que el agua esté templada mejor que caliente. Para los amantes del baño, esta bien darse un baño de tanto en cuanto. Sin embargo, ¡no estéis en el agua mucho tiempo!

REGLA 4

El arte de secar con suavidad la piel seca

Antes de que te salgas de la ducha, aclara el cuerpo entero bien para eliminar cualquier resto del producto de limpieza. Después seca con rapidez la piel dando suaves golpecitos en las piernas, pecho, brazos, etc. con la toalla. NO frotes la piel con agresividad hasta que esté seca.

REGLA 5

Hidrato la piel a diario

¡Haz de la hidratación un hábito diario! Después de darte suaves golpecitos con la toalla para secar la piel, utiliza una crema adecuada para hidratar la piel de manera efectiva. Esto te ayudará a reparar la película hidrolipídica que cubre la epidermis. No te olvides de que hay que hidratar TODOS LOS TIPOS DE PIEL!

REGLA 6

Cuando hace frío fuera, me abrigo

¿Te has dado cuenta de que la piel se vuelve particularmente sensible durante los meses de invierno? De hecho, el clima frío, al igual que el viento y el sol, tiende a secar la piel, dejándola con una molesta sensación de tirantez y picor. Tan pronto como las temperaturas disminuyen, asegúrate de que te abrigas. ¡Y no olvides protegerte las manos!

REGLA 7

Bebo mucho agua

Para tener una piel bella, el cuerpo necesita cantidades suficientes de líquido. Asegúrate de que bebes el agua suficiente, ej. Aproximandamente 8 vasos al día. Un vaso de agua cuando te levantes, un té para desayunar, agua mineral a lo largo del día, té de hierbas por la noche… ¡De esta manera puedes cumplir con todos los deberes diarios!

REGLA 8

¡Como de manera saludable y equilibrada!

Una dieta saludable y equilibrada no es solo buena para tu cuerpo sino también para tu piel. Cada día debes comer cinco piezas de fruta y verduta, ricas en antioxidantes. Esto te ayudará a mantener tu piel bella y saludable.

REGLA 9

Duermo las horas de belleza

Si duermes lo suficiente, tu piel estará radiantemente saludable! Tu cuerpo necesita una cantidad de sueño para estar saludable: 7, 8, 9 horas… De hecho, la necesidad de sueño vienen marcada genéticamente.

REGLA 10

¡Deja de fumar!

¿Fumas? El tabaco es muy perjudicial para la piel. Deja el cutis apagado y mate y hace que la piel envejezca con más rapidez. Esta es una buena razón para apagar el último cigarro, ¿no crees?